Você já terminou o dia com os ombros elevados, o pescoço endurecido e dificuldade para virar a cabeça? As preocupações e o estresse podem aumentar a tensão nessa região. No trabalho, permanecer muito tempo na mesma posição, olhando para o computador ou com a cabeça inclinada sobre o celular, também pode contribuir para o desconforto. […]
Reconhecida como uma síndrome relacionada ao estresse crônico no ambiente de trabalho, ela representa um importante desafio para a saúde física e mental.
Quando pensamos em saúde, normalmente lembramos da alimentação e da prática de exercícios físicos. No entanto, existe um fator igualmente importante, muitas vezes negligenciado: o sono.
Vivemos em um mundo cada vez mais acelerado. A rotina intensa, a sobrecarga de informações, as múltiplas responsabilidades e a constante necessidade de “dar conta de tudo” fazem com que muitas pessoas convivam diariamente com níveis elevados de estresse.