1) Dormir mais cedo e acordar mais tarde – fique mais tempo na cama!!! Inverno é tempo de repouso para que o corpo renasça vigoroso na próxima primavera.2) Ficar mais em casa/ manter corpo aquecido: ouça a batida do próprio coração, fique mais consigo mesmo.3) Colocar as coisas em ordem: é um momento propício para […]

Cuide da Alimentação: prefira sopas, chás mornos, alimentos cozidos e raízes como inhame e cenoura. O sabor picante suave (gengibre, alho-poró, rabanete) ajuda a fortalecer o Pulmão. ✅ Hidrate-se: o outono resseca a pele e as mucosas, então beber água e consumir alimentos ricos em líquidos, como peras e abóbora, é essencial. ✅ Proteja-se do […]

O outono é um convite para olharmos para dentro, nutrirmos nossa energia e fortalecermos nossa imunidade. Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), essa estação está associada ao elemento Metal e aos órgãos Pulmão e Intestino Grosso. Isso significa que precisamos ter atenção especial à nossa respiração, à proteção do corpo contra o frio e ao processo […]