A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) observa a mulher como um ser cíclico, cujas energias se renovam ao longo do mês em um movimento contínuo de transformação. Esse ciclo pode ser comparado às estações do ano, refletindo momentos de expansão e recolhimento. Quando respeitamos essas mudanças, encontramos mais harmonia no corpo e nas emoções.

Cada fase do ciclo menstrual é regida pelo equilíbrio entre Yin e Yang, além da influência do Sangue e do Qi. Vamos entender melhor essas fases e como podemos cuidar de cada uma delas.

1. Fase Menstrual – O Inverno do Corpo (Sangue e Yin em Descanso)

É um período de eliminação e renovação, no qual o corpo libera o sangue antigo para preparar o útero para um novo ciclo. Esse momento pede mais recolhimento e introspecção.
• Cuidados essenciais:
• Evite esforços físicos intensos e priorize o descanso.
• Alimente-se com caldos, raízes e chás quentes, que nutrem o sangue.
• Mantenha o abdômen aquecido para evitar cólicas e estagnações.

2. Fase Pós-Menstrual – A Primavera do Corpo (Crescimento do Yin)

Após a menstruação, o corpo começa a se regenerar, aumentando a energia Yin e reconstruindo os estoques de sangue. É uma fase de renovação e mais disposição.
• O que favorece essa fase:
• Alimentos hidratantes, como abacate, pepino e folhas verdes.
• Alongamentos e caminhadas para estimular o fluxo de energia.
• Práticas de relaxamento, como meditação e respiração profunda.

3. Fase Ovulatória – O Verão do Corpo (Máximo do Yang)

Aqui, a energia Yang atinge seu auge. A mulher se sente mais ativa, social e criativa. É o momento ideal para novos projetos e interações.
• Como aproveitar essa energia:
• Aposte em alimentos energéticos, como grãos integrais, proteínas leves e frutas vermelhas.
• Faça atividades físicas mais dinâmicas, como dança e exercícios aeróbicos.
• Aproveite para socializar e expressar sua criatividade.

4. Fase Pré-Menstrual – O Outono do Corpo (Transição do Yang para o Yin)

A energia começa a se recolher, preparando o corpo para um novo ciclo. Essa fase pode trazer maior sensibilidade emocional e necessidade de introspecção.
• Cuidados para equilibrar essa fase:
• Consuma alimentos reconfortantes, como abóbora, amêndoas e chás de camomila ou gengibre.
• Respeite seu ritmo e evite sobrecarga emocional.
• Pratique automassagens e banhos relaxantes para acalmar a mente.

Conclusão

Quando nos conectamos com a nossa ciclicidade, aprendemos a respeitar nosso corpo e suas necessidades. A MTC nos ensina que honrar esse fluxo natural traz equilíbrio e bem-estar em todas as fases da vida feminina.