O outono é um convite para olharmos para dentro, nutrirmos nossa energia e fortalecermos nossa imunidade. Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), essa estação está associada ao elemento Metal e aos órgãos Pulmão e Intestino Grosso. Isso significa que precisamos ter atenção especial à nossa respiração, à proteção do corpo contra o frio e ao processo de eliminação — tanto físico quanto emocional.

As Energias do Outono

Na MTC, o Pulmão governa a respiração e a imunidade, enquanto o Intestino Grosso está ligado à liberação do que não precisamos mais. No outono, nosso corpo se torna mais vulnerável a resfriados, alergias e ressecamento da pele e das mucosas. Também é um período propício para reflexões, desapegos e reorganizações internas.

Dicas para Manter o Equilíbrio

✅ Cuide da Alimentação: prefira sopas, chás mornos, alimentos cozidos e raízes como inhame e cenoura. O sabor picante suave (gengibre, alho-poró, rabanete) ajuda a fortalecer o Pulmão.

✅ Hidrate-se: o outono resseca a pele e as mucosas, então beber água e consumir alimentos ricos em líquidos, como peras e abóbora, é essencial.

✅ Proteja-se do Frio: cubra o pescoço e evite pegar vento frio diretamente no corpo. Na MTC, o vento pode ser porta de entrada para doenças respiratórias.

✅ Respire Conscientemente: exercícios respiratórios fortalecem o Pulmão e aumentam a vitalidade. Inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca.

✅ Pratique o Desapego: o outono nos ensina a soltar o que não faz mais sentido. Que tal organizar sua casa e sua mente, deixando ir o que já não serve?

Essa estação nos convida a um ritmo mais introspectivo e cuidadoso. Aproveite esse momento para fortalecer sua saúde e sua energia com hábitos simples e naturais.

E você, como se prepara para o outono? Compartilhe nos comentários