A imunidade, na visão da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), está diretamente ligada à Wei Qi, a energia defensiva do corpo, que circula na superfície e age como uma barreira contra invasores externos, como vírus e bactérias. Quando essa energia está forte, nosso corpo se mantém saudável e resistente. Quando está fraca ou bloqueada, ficamos mais vulneráveis a doenças e sentimos mais cansaço, fraqueza e desequilíbrios emocionais.

O bom funcionamento da Wei Qi depende de três fatores principais: o equilíbrio do Pulmão, a força do Baço e a vitalidade do Rim. A seguir, algumas práticas naturais que ajudam a fortalecer esses sistemas e, consequentemente, a nossa imunidade.

1. O Papel do Pulmão, do Baço e do Rim na Imunidade
   • Pulmão: na MTC, o Pulmão governa a Wei Qi e é responsável pela nossa relação com o ambiente externo. Quando está forte, a respiração é profunda, a pele é saudável e temos mais disposição. Para fortalecer o Pulmão:
   • Pratique exercícios respiratórios e passe mais tempo ao ar livre.
   • Evite ambientes secos e gelados, que enfraquecem a mucosa respiratória.
   • Use óleos essenciais como eucalipto e hortelã para purificar o ar.
   • Baço: é responsável pela transformação dos alimentos em energia e sangue. Um Baço fraco leva a uma produção deficiente de Qi e Wei Qi. Para equilibrá-lo:
   • Evite alimentos frios e crus em excesso, que dificultam a digestão.
   • Prefira refeições quentes e bem cozidas, como sopas, arroz e raízes.
   • Reduza o consumo de açúcar e alimentos industrializados, que geram umidade e sobrecarregam o Baço.
   • Rim: é a fonte da nossa energia vital (Jing), que sustenta a imunidade a longo prazo. Para fortalecê-lo:
   • Durma bem e respeite seus ciclos de descanso.
   • Consuma alimentos que nutrem o Rim, como feijão preto, castanhas e algas.
   • Mantenha os pés e a lombar aquecidos, evitando a perda de energia vital.
2. Alimentos que Ajudam a Fortalecer a Imunidade

A dietoterapia chinesa valoriza a alimentação como uma forma de nutrição energética. Alguns alimentos que fortalecem a Wei Qi incluem:
• Gengibre: aquece o corpo, melhora a circulação e protege contra friagens.
• Alho e cebola: têm propriedades antimicrobianas e fortalecem o sistema respiratório.
• Cogumelos (shiitake, reishi, maitake): aumentam a produção de células de defesa.
• Sopa de ossos ou caldos nutritivos: fornecem minerais essenciais e fortalecem a energia vital.
• Chás de ervas como astrágalo e equinácea: tonificam a imunidade e ajudam na recuperação de resfriados.

3. Técnicas Naturais para Estimular a Imunidade
   • Acupuntura e Moxabustão: ajudam a equilibrar o Qi e fortalecer o sistema imunológico. A moxa, especialmente no ponto Zu San Li (E36), aumenta a resistência do corpo.
   • Banho morno nos pés antes de dormir para ativar a circulação e proteger contra o frio.
   • Automassagem nos pontos He Gu (IG4) e Feng Chi (VB20) para liberar tensões e melhorar a defesa do corpo.

Com essas práticas, fortalecemos a imunidade de forma natural, promovendo equilíbrio e saúde ao longo do ano!